CORSA E AEROBICO= SONO DAVVERO EFFICACI PER CELLULITE E DIMAGRIMENTO??? Molte clienti ci stanno sollevando il famigerato problema “cellulite,” ovvero quel aspetto a buccia d’arancia che assume la pelle o anche l’”effetto materasso”. La cellulite è una problematica causata da: -abitudini alimentari scorrette; -problemi

PETTO CARENTE? ECCO LA SOLUZIONE!     RICONOSCERE I PUNTI CARENTI Salvo pochissimi fortunati nati con proporzioni perfette quasi la totalità delle persone avrà a livello muscolare dei punti forti e dei punti carenti. Ci sono dei gruppi muscolari che con il minimo stimolo

indice dell'articolo:

• Aumentare la massa muscolare con il calisthenics, si può?

• Programma di allenamento

• Allenamento adatto a tutti?

La motivazione ti spinge ad iniziare ma solo la routine ti permette di non mollare quando gli allenamenti diventano faticosi. Oggi ti spieghiamo come trasformare lo sport in abitudine. Certo, non è un processo facile e non avviene dall’oggi al domani. In media

GUIDA PER GLUTEI D'ACCIAIO COME ALLENARLI IN MODO EFFICACE? Prima di addentrarci nella moltitudine di esercizi che esistono per allenare questo gruppo muscolare  è necessario dire prima una cosa: questo muscolo ha uno tra i ventri muscolari più forti e più importanti

LA FORZA A chi serve allenare la forza? Dal maratoneta, al bodybuilder, al principiante che si approccia per la prima volta alla sala pesi, l'allenamento della forza risulta utile e benefico a patto che venga eseguito con i giusti accorgimenti. Che cosa è

TRAZIONI ALLA SBARRA Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per mettere massa e forza nella parte superiore del tronco (soprattutto nei dorsali e sulle braccia) a patto che vengano eseguite nelle maniera corretta. Oggi vi proponiamo 3 consigli che

Obiettivo Postura È un obiettivo a mio parere che tutti dovrebbero avere e raggiungere. Questo perché quando si parla di postura si comprendono tantissimi aspetti: riequilibrio muscolare e relative simmetrie, propriocezione e coordinazione. Senza queste si può limitare e non di poco

REMATORE CON MANUBRIO SU PANCA Il rematore con manubrio è un esercizio famoso che viene spesso eseguito in palestra, ciò di cui necessita è  una panca (o un qualsivoglia sostegno sul quale poggiarsi) ed un manubrio o kettlebell. Nonostante ciò è

Il plank è un ottimo esercizio per rafforzare la muscolatura addominale e non solo. Infatti si può definire come esercizio fondamentale poiché andiamo a lavorare con tutto il corpo e, in modo particolare, con la muscolatura accessoria e stabilizzatrice della