QUANTO ALLENARSI? Questo articolo è dedicato a tutti coloro che si allenano troppo

Mobilità anca L'anca è un'articolazione molto importante del nostro corpo, di cui molto spesso ne sottovalutiamo la completa mobilità e l'elasticità dei muscoli ad essa adiacenti. Essa è il punto di snodo, insieme al bacino, della parte superiore del corpo rispetto agli

Ormai è risaputo che una buona parte degli iscritti delle palestre italiane a ridosso dell'estate si trova di fronte ad una scelta: sospendere l'attività fisica per poi a settembre tornare in palestra sperando di ottenere con un mese i risultati