Molto spesso in palestra le curve della colonna vertebrale sono oggetto di attenzione, curiosità e quesiti. Tutto ciò, in particolare, per quanto concerne le loro alterazioni e le loro modificazioni, sia sotto carico durante un esercizio, sia nel quotidiano all’interno

In vista di una molto probabile riapertura dal 25 maggio, torniamo a parlare nello specifico dell'allenanento in sala pesi, andando a parlare di un argomento preciso. Infatti in palestra nasce ogni tanto la diatriba se sia meglio allenarsi con le macchine

Oggi parleremo dei DOMS ovvero l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Il ritorno all'attività sportiva, seppur blanda, per alcuni sicuramente può aver indotto a questo tipo di problematica, in modo particolare il giorno dopo l'allenamento. Andiamo a vedere di cosa si

Il piriforme origina dalla faccia pelvica dell’osso sacro e dal margine della grande incisura ischiatica e, passando attraverso il forame ischiatico, si va ad inserire a livello dell’apice del gran trocantere del femore. È un muscolo molto famoso per la

La risoluzione di dolori articolari comuni come il torcicollo o il dolore alla schiena è troppo spesso affidata a strumenti davvero poco efficaci sul lungo termine come i vari antinfiammatori, cerotti, punture e chi più ne ha più ne metta. Se questi approcci terapeutici possono costituire

QUANTO È IMPORTANTE MODULARE L’APPORTO NUTRITIVO NEL TEMPO? CAMBIO DI STAGIONE: COSA È UTILE FARE? Pensiamo al nostro corpo come ad uno dei sistemi più efficienti ed efficaci governato dalla legge dell’omeostasi= legge per la quale il corpo ricerca una condizione di

Una caviglia bloccata può costituire un problema in molte attività di vita quotidiana. In particolare, una buona mobilità di caviglia è davvero determinante per la corretta riuscita di movimenti complessi come il cammino, la corsa, il salto e l’accovacciamento (Squat).

Il mal di schiena, definito anche come lombalgia, è la principale causa di dolore nell'uomo adulto dai 35-40 anni in su. A causa dei nostri lavori e stili di vita sedentari, posture scorrette sia in posizione seduta che sdraiata  ci

Da pochi anni la medicina sportiva riconosce all'arte dell'allungamento muscolare un'efficacia indiscutibile, sia nella prevenzione delle malattie osteo-articolari, sia nella prevenzione degli infortuni, sia nella terapia riabilitativa. Si è notato che in atleti sottoposti quotidianamente a sessioni di stretching, l'incidenza dei

In un periodo di cosi forte stress dovuto al coronavirus, che crea ulteriori problemi economici e sociali, imparare ad usare questo tipo di respirazione potrà esserci di aiuto per il rilassamento. Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare