E’ DAVVERO NECESSARIO FARE UNO O PIU’ CICLI DI FORZA DURANTE LA PIANIFICAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO??

Molti clienti ci pongono questa domanda.

Ovviamente dipende dal tipo di persona, dal suo background di allenamento e dal tipo di obiettivo verso cui si protende. Tuttavia riteniamo che un ciclo o richiamo di allenamento incentrato sulle tecniche di Forza sia importante per vari tipi di motivi e per una larga fetta di clienti, ambiscano essi a un risultato di forma, di performance o di benessere. I motivi:

-perché permette di dare uno stimolo importante al sistema nervoso centrale e periferico;

-perché vi è maggiore stress meccanico e muscolare che induce l’implementazione delle fibre muscolari e quindi un miglioramento generale del tono;

-perché per sostenere la struttura scheletrica soprattutto in determinate posizioni indotte dal lavoro e/o studio, (quindi per una questione di benessere e tutela dello stesso) è necessario convogliare fibre muscolari addizionali nei comparti deficitari che subiscono il carico maggiore;

-per dare un input e uno stimolo al metabolismo che dovrà attivarsi maggiormente per sanare e compensare il lavoro neuro-muscolare!

Tanti motivi su più fronti che inducono alla risposta: “si è importante includere un ciclo di forza nel proprio planning annuale di allenamento! ..QUASI SEMPRE”

Ovviamente generalizzando, va sempre tenuta conto la componente relativa alla presenza di problematiche e patologie specifiche.

Questo è il periodo per iniziare una progressione che porti alla fase che prevede tecniche ed esercizi atti all’implementazione o al richiamo della capacità di spostare un peso=FORZA.

Tu hai già programmato i tuoi allenamenti??

Per i nostri clienti sono cominciati i primi meso-cicli del percorso annuale!

Se vuoi una consulenza al riguardo, contattaci! Per questo mese sarà gratuita!