Ipertrofia
Allenamento per L’IPERTROFIA: E’ FREQUENTE CHE I CLIENTI CI CHIEDANO COME OBIETTIVO DI ALLENAMENTO L’IPERTROFIA. FACCIAMO UN PO DI CHIAREZZA AL RIGUARDO. L’ipertrofia muscolare – ovvero l’aumento del volume delle cellule che compongono un tessuto – è un adattamento del sistema biologico-fisiologico (nel nostro
Ciclo di forza si o no??
E’ DAVVERO NECESSARIO FARE UNO O PIU’ CICLI DI FORZA DURANTE LA PIANIFICAZIONE ANNUALE DELL’ALLENAMENTO?? Molti clienti ci pongono questa domanda. Ovviamente dipende dal tipo di persona, dal suo background di allenamento e dal tipo di obiettivo verso cui si protende. Tuttavia
->stagionalita’ dei cibi
CIBI E STAGIONALITA’… L’IMPORTANZA! Molto spesso sentiamo clienti ossessionarsi dietro “diete” e regimi alimentari restrittivi sia in termini di kcal che di numero e varietà di alimenti assunti. Si.. ma anche no. Si, perché un periodo di deficit calorico e ristrettezza, in
