La risoluzione di dolori articolari comuni come il torcicollo o il dolore alla schiena è troppo spesso affidata a strumenti davvero poco efficaci sul lungo termine come i vari antinfiammatori, cerotti, punture e chi più ne ha più ne metta. Se questi approcci terapeutici possono costituire

QUANTO È IMPORTANTE MODULARE L’APPORTO NUTRITIVO NEL TEMPO? CAMBIO DI STAGIONE: COSA È UTILE FARE? Pensiamo al nostro corpo come ad uno dei sistemi più efficienti ed efficaci governato dalla legge dell’omeostasi= legge per la quale il corpo ricerca una condizione di

Una caviglia bloccata può costituire un problema in molte attività di vita quotidiana. In particolare, una buona mobilità di caviglia è davvero determinante per la corretta riuscita di movimenti complessi come il cammino, la corsa, il salto e l’accovacciamento (Squat).

Il mal di schiena, definito anche come lombalgia, è la principale causa di dolore nell'uomo adulto dai 35-40 anni in su. A causa dei nostri lavori e stili di vita sedentari, posture scorrette sia in posizione seduta che sdraiata  ci

Da pochi anni la medicina sportiva riconosce all'arte dell'allungamento muscolare un'efficacia indiscutibile, sia nella prevenzione delle malattie osteo-articolari, sia nella prevenzione degli infortuni, sia nella terapia riabilitativa. Si è notato che in atleti sottoposti quotidianamente a sessioni di stretching, l'incidenza dei

In un periodo di cosi forte stress dovuto al coronavirus, che crea ulteriori problemi economici e sociali, imparare ad usare questo tipo di respirazione potrà esserci di aiuto per il rilassamento. Provate a mettere una mano sulla pancia e a fare

E’ davvero una questione di “tempo” mangiare bene e sano?? Adesso che abbiamo a disposizione abbastanza tempo, proviamo insieme ad analizzare quali fattori incidono sulla qualità della nostra alimentazione, perno del nostro benessere. Innanzitutto, mangiare bene e sano cosa significa? 1- Utilizzare un

Esercizio fondamentale per allenare gli arti inferiori a corpo libero. Andiamo a coinvolgere la muscolatura del quadricipite, dei flessori del ginocchio (coscia posteriore) e dei glutei. Il focus dell'esercizio è la fase monopodalica, cioè la capacità di svolgere il movimento su

ANATOMIA E BIOMECCANICA  Il cingolo scapolo omerale è un complesso di più ossa: la scapola, la clavicola e l'omero, a cui possiamo aggiungere anche lo sterno e le prime coste, poiché le articolazioni (7 per la precisione) che coinvolgono quest'area comprendono