MANGIARE SANO E’ DAVVERO UNA QUESTIONE DI.. TEMPO?
E’ davvero una questione di “tempo” mangiare bene e sano?? Adesso che abbiamo a disposizione abbastanza tempo, proviamo insieme ad analizzare quali fattori incidono sulla qualità della nostra alimentazione, perno del nostro benessere. Innanzitutto, mangiare bene e sano cosa significa? 1- Utilizzare un
SQUAT MONOPODALICO TRX
Esercizio fondamentale per allenare gli arti inferiori a corpo libero. Andiamo a coinvolgere la muscolatura del quadricipite, dei flessori del ginocchio (coscia posteriore) e dei glutei. Il focus dell'esercizio è la fase monopodalica, cioè la capacità di svolgere il movimento su
CINGOLO SCAPOLO-OMERALE: COME TUTELARLO IN PALESTRA
ANATOMIA E BIOMECCANICA Il cingolo scapolo omerale è un complesso di più ossa: la scapola, la clavicola e l'omero, a cui possiamo aggiungere anche lo sterno e le prime coste, poiché le articolazioni (7 per la precisione) che coinvolgono quest'area comprendono
