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MARCO ZAMPOLINI; DANILA MANCINELLI; LORENZO BRUNELLI; ROBERTO VESTRELLI; ALESSANDRO MORRA Tag

Esercizio fondamentale per allenare gli arti inferiori a corpo libero. Andiamo a coinvolgere la muscolatura del quadricipite, dei flessori del ginocchio (coscia posteriore) e dei glutei. Il focus dell'esercizio è la fase monopodalica, cioè la capacità di svolgere il movimento su

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