ALLENAMENTO DELLA FORZA
LA FORZA A chi serve allenare la forza? Dal maratoneta, al bodybuilder, al principiante che si approccia per la prima volta alla sala pesi, l’allenamento della forza risulta
TRAZIONI ALLA SBARRA: COSA C’E’ DA SAPERE
TRAZIONI ALLA SBARRA Le trazioni alla sbarra sono uno degli esercizi principali per mettere massa e forza nella parte superiore del tronco (soprattutto nei dorsali e sulle braccia)
OBIETTIVO POSTURA
Obiettivo Postura È un obiettivo a mio parere che tutti dovrebbero avere e raggiungere. Questo perché quando si parla di postura si comprendono tantissimi aspetti: riequilibrio m
REMATORE CON MANUBRIO SU PANCA: CONSIGLI PER UN’ESECUZIONE CORRETTA
REMATORE CON MANUBRIO SU PANCA Il rematore con manubrio è un esercizio famoso che viene spesso eseguito in palestra, ciò di cui necessita è una panca (o un qualsivoglia sosteg
Core stability: plank
Il plank è un ottimo esercizio per rafforzare la muscolatura addominale e non solo. Infatti si può definire come esercizio fondamentale poiché andiamo a lavorare con tutto il co
QUANTE VOLTE ALLA SETTIMANA ANDARE IN PALESTRA?
QUANTO ALLENARSI? Questo articolo è dedicato a tutti coloro che si allenano troppo… o troppo poco. Chi almeno una volta non si è mai chiesto “qual è il miglior numer
Mobilità anca
Mobilità anca L’anca è un’articolazione molto importante del nostro corpo, di cui molto spesso ne sottovalutiamo la completa mobilità e l’elasticità dei musco
4 BUONI MOTIVI PER NON ABBANDONARE L’ATTIVITA’ FISICA DURANTE L’ESTATE
Ormai è risaputo che una buona parte degli iscritti delle palestre italiane a ridosso dell’estate si trova di fronte ad una scelta: sospendere l’attività fisica per p
Alzate laterali elastico
Alzate laterali elastico Esercizio molto utile nell’attivazione del deltoide, soprattutto nelle persone che nello stesso esercizio con manubri sente tanto affaticamento sui t
