Alzate laterali elastico

Esercizio molto utile nell’attivazione del deltoide, soprattutto nelle persone che nello stesso esercizio con manubri sente tanto affaticamento sui trapezi.

Generalmente questi sono soggetti che presentano trapezi contratti, fastidi alla cervicale e scapole innalzate.

Si deve insegnare alla persona a spingere in alto l’elastico con la mano e non con la spalla. Ad ogni soggetto viene adattato l’esercizio in base alla struttura e su che angolo di lavoro sente l’attivazione del muscolo.

La visita posturale è sempre di fondamentale importanza per evidenziare gli eventuali compensi, deficit di attivazione e struttutali.