Squadra a muro
Squadra a muro Ogni giorno la nostra colonna risente dei carichi esterni imposti “naturalmente” (la gravità), da sovraccarichi (zaini, borse, ecc.) e da element
Circuito arti marziali
Per gli appassionati di arti marziali ecco un piccolo circuito con alcune tecniche base del combattimento libero, abbinate a qualche lavoro con esercizi a corpo libero e variazioni
Scarico colonna
SUPINO SU FITBALL Ottimo esericzio di scarico della colonna vertebrale post allenamento o dopo un’intensa giornata lavorativa. Molto semplice nella sua esecuzione poiché si
CIRCUIT TRAINING
ALLENAMENTO A CIRCUITO: SCOPI E BENEFICI L’allenamento a circuito anche chiamato in inglese circuit training è un modo di allenarsi che viene utilizzato per diversi scopi. I
Pressa monopodalica
PRESSA MONOPODALICA Esercizio molto complesso ma molto efficace per lo sviluppo della muscolatura anteriore della coscia e non solo. Focus: – bacino sempre bene in appoggio a
