SUPINO SU FITBALL

Ottimo esericzio di scarico della colonna vertebrale post allenamento o dopo un’intensa giornata lavorativa. Molto semplice nella sua esecuzione poiché si cerca di far seguire alla nostra colonna la curca della palla,scaricando il peso del corpo su di essa e sulle gambe.

Piccole ma importanti controindicazioni sono i casi di protusioni o ernie discali a livello cervicale e lombare che sono da valutare prima di compiere l’esercizio. Importante per tanto è una valutazione posturale che ci aiuta ad evindeziare lo storico del cliente e le eventuali problematiche.

Marco Zampolini, Danila Mancinelli, Lorenzo Brunelli, Roberto Vestrelli, Aramis Bisogni, Alessandro Morra